Az állóképességi sport és az életmód optimalizálás nagyon hasonló alapelvek mellett működik, és részben kiegészítik egymást. Az is közös bennük, hogy rengeteg eszköz, ötlet megoldás van a "piacon", ami gyors vagy óriási eredményt igér, és az azt alátámasztó eredmények a legjobb sportolók vagy fitness influenszerek eredményei.

Beültetnél-e egy kezdő sofőrt egy Formula-1-es autóba, azzal az elvárással, hogy így gyorsítsd fel a vezetői képességek elsajátítását? Valahogy így van ez a sportban, életmódváltásban is. A brit Sky kerékpáros csapat által bevezetett marginális nyereségek gyakorlata nagyon népszerű lett a sportolók, önfejlesztők körében. Ez arról szól, hogy minden apró részletre figyelünk, és megpróbáljuk a versenyen elért eredményességet maximalizálni az alvás, táplálkozás, a sporteszközök, regeneráció javításával. Rengeteg pici lépés, ami végül biztosítja az abszolút előnyt a versenyben.

Vegyük észre a csapdát. A Sky a világ egyik legjobb kerékpáros csapata volt, top versenyzőkkel, akik a hasonló képességű versenyzők között akartak pár perc előnyt szerezni egy három hetes körversenyen. A marginális előny az utolsó lépés, amitől sokan akkor várnak eredményt, amikor a verseny még el sem kezdődött. A probléma nem azzal van, ha igyekszünk optimalizálni az apróságokat is, hanem azzal, hogy ez legtöbbször a maximális nyereséget eredményező tevékenység rovására megy.

Az életmód optimalizálás és állóképességi edzés akkor lesz sikeres, ha az fokozatos, rendszeres és fenntartható.

Elsőként azokra a dolgokra kell koncentrálni, amik a legfontosabbak: legyen rendszeres az edzés, fokozatosan növelve a terhelést, ezt támogassa elegendő regeneráció és minőségi táplálkozás.

Legyünk türelmesek, és ne feledjük, hogy a fejlődés, különösen a fenntartható és reális fejlődés időbe telik. A marginális előnyoknek feltétlenül megvan a helyük, és ki lehet és ki is kell használni őket - de csak akkor, ha készen állsz arra, hogy maximalizáld a hatásukat.

Ne próbáld meg „megvásárolni” a sebességet, az erőt és a teljesítményt jobb kerékpárokkal, kütyükkel, technikával, felszereléssel, cipőkkel és alkatrészekkel, MIELŐTT javítanád a kerékpár kezelését, a kondíciót, az erőt, a regenerálódást, a táplálkozást stb.

Ezen a ponton a többi dolog optimalizálhatja a teljesítményt a marginális nyereség koncepción keresztül, de csak akkor számítanak, ha a maximális nyereség már megvan.