Neked Könnyű


Jó stressz, rossz stressz - miért nem kapnak a zebrák fekélyt?

Jó stressz, rossz stressz - miért nem kapnak a zebrák fekélyt?

A fitness edzői után a gyógymasszőr képzésre a váci Selye János Egészségügyi Technikumba járok, ami kétszeresen is kötődik a stressz fogalmához. Egyrészt Selye János (Hans Selye) volt az a félig magyar származású kutató, aki 1936-ban publikálta a stressz elméletét, amelyet azóta  - tévesen - gyakran…

Jó stressz, rossz stressz - miért nem kapnak a zebrák fekélyt? Tovább
Töltődj fel, mint a legnagyobb koponyák: alvás nélküli mélypihenés:

Töltődj fel, mint a legnagyobb koponyák: alvás nélküli mélypihenés:

Szereted a délutáni szunyókálást? Amikor megtehetem, én is. Többek között ezért is szerettem, amikor a fiamat délben altatni kellett még, volt indok a szunyókálásra.  Amit nem szeretek, ha a szundításból alvás lesz, ami után fásultan és morcosan ébredek, amikor elkerülhetetlenül tovább alszom, mint…

Töltődj fel, mint a legnagyobb koponyák: alvás nélküli mélypihenés: Tovább
A futás 15 előnye - sokkal többről van szó, mint a célba érésről

A futás 15 előnye - sokkal többről van szó, mint a célba érésről

Mit kell tudnod, mielőtt elkezdesz futni? A futás egyszerű, de van néhány fontos dolog, amit tudnod kell. Egyrészt a megfelelő felszerelés nagyobb szerepet játszik ebben a mozgásformában, mint más sportágakban. Ha nincs túlsúlyod, a talpboltozatod megfelelő, járás közben nincs…

A futás 15 előnye - sokkal többről van szó, mint a célba érésről Tovább
Így legyél valóban kedves magadhoz

Így legyél valóban kedves magadhoz

Gyermekkorod óta valószínűleg elvárják, hogy kedves legyél másokkal; hogy "úgy bánj velük, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak", feltehetően kedvességgel és tisztelettel. De miért küzdenek oly sokan (köztük én is) azzal, hogy ezt az aranyszabályt magukra is alkalmazzák? Egy barátom futás közben…

Így legyél valóban kedves magadhoz Tovább
4 fajta öngondoskodás, amit ma elkezdhetsz (és kezdd is el!)

4 fajta öngondoskodás, amit ma elkezdhetsz (és kezdd is el!)

Ha elég sokáig böngészed az internetet, biztosan belefutsz egy újabb cikkbe, amely az öngondoskodás fontosságát hirdeti. Sokszor arról szólnak, hogy munka után vegyünk egy hosszú habfürdőt, de ritkán mennek ennél mélyebbre, vagy tárgyalják az öngondoskodás különböző típusait. Ráadásul néha azt az…

4 fajta öngondoskodás, amit ma elkezdhetsz (és kezdd is el!) Tovább
Meditáció kezdőknek | Útmutató lépésről lépésre

Meditáció kezdőknek | Útmutató lépésről lépésre

Szeretnél végre nyugalmat találni a túlzsúfolt életedben? Egy vezetett meditáció formájában szeretnék segítséget nyújtani neked, hogy átlépj az elméden, és jelenlétet adj ennek a pillanatnak.   Mi a meditáció? A meditáció - bár sokan mást gondolnak - nem kötődik semmilyen konkrét valláshoz. Ez…

Meditáció kezdőknek | Útmutató lépésről lépésre Tovább
süti beállítások módosítása