Neked Könnyű


Cukor detox: Hogyan lehet leszokni a cukorról 6 lépésben

Cukor detox: Hogyan lehet leszokni a cukorról 6 lépésben

A fokozott cukorfogyasztás rengeteg embert érintő probléma. Állóképességi sportolóként sokáig azt hittem, hogy korlátlan mennyiségben fogyaszthatoma cukrot, hiszen úgyis ledolgozom. Az évek múltával a szervezetem azonban jelzett, hogy mégsem. A 2-es típusú cukorbetegség első tünetei után kezdtem…

Cukor detox: Hogyan lehet leszokni a cukorról 6 lépésben Tovább
Januárban mindent beleadok - Ne tedd!

Januárban mindent beleadok - Ne tedd!

Mindent bele? Amikor beköszönt az új év, sokakban átkattan egy kapcsoló ha az edzésről van szó: mindig és mindenkor csak az edzés számít. Míg az elmúlt évben az erőnléti edzések, jógaórák vagy kocogások talán csak csekély (vagy... hiányzó) szerepet játszottak sok ember mindennapjaiban, az edzés…

Januárban mindent beleadok - Ne tedd! Tovább
Fújd ki a kilókat! Légzés és a fogyókúra varázslatos összefüggése

Fújd ki a kilókat! Légzés és a fogyókúra varázslatos összefüggése

Hová tűnik a zsír, amikor fogysz? Gondolkodtál már azon, hová kerülnek a kilók, amikor leadod őket? A tápcsatornába nem kerülhet vissza, így a székelés csak ideiglenes súlyvesztést okoz, de a fogyásban nem játszik szerepet. A vizelet már jobb tipp, mert a zsírbontás egyik mellékterméke a víz, és…

Fújd ki a kilókat! Légzés és a fogyókúra varázslatos összefüggése Tovább
Hogyan éld túl az ünnepeket? 7 tipp az egészségedért

Hogyan éld túl az ünnepeket? 7 tipp az egészségedért

Néhány nap, és jönnek az ünnepek, a vendégségek, sütemények, otthoni pihenés ideje. És egészségünkre az egyik legmegterhelőbb időszak is egyben. Korlátlan cukor és alkohol fogyasztás, érzelmileg megterhelő családi látogatások, vagy azok elmaradása, ajándékpara, felborult napirend, kialvatlanság. Az…

Hogyan éld túl az ünnepeket? 7 tipp az egészségedért Tovább
4 +1 ok, amiért talán nem fogysz: A rejtett tényezők feltárása

4 +1 ok, amiért talán nem fogysz: A rejtett tényezők feltárása

Hihetetlenül frusztráló és demoralizáló tud lenni, ha a fogyásod platózik, vagy olyan kihívásokkal szembesülsz, amelyek megakadályozzák, hogy leadd azokat a makacs utolsó kilókat. Nem vagy egyedül ebben a küzdelemben. Én is meg.meg akadok egy súlynál, és látszólag mindent megteszek, de mégsem…

4 +1 ok, amiért talán nem fogysz: A rejtett tényezők feltárása Tovább
Hogyan okoz D-vitamin hiányt az elhízás és mit lehet tenni?

Hogyan okoz D-vitamin hiányt az elhízás és mit lehet tenni?

A D-vitamin és az egészség A D-vitamin, amelyet "napfényvitaminnak" is neveznek, mivel a szervezet a napozás után termeli, régóta ismert, hogy segít az erős csontok felépítésében azáltal, hogy növeli a kalcium és a foszfor felszívódását a szervezetben. A 2000-es évektől kezdve azonban a D-vitamin…

Hogyan okoz D-vitamin hiányt az elhízás és mit lehet tenni? Tovább
Sétáljunk: hogyan segíthet ez az egy gyakorlat a fogyás útjának elindításában?

Sétáljunk: hogyan segíthet ez az egy gyakorlat a fogyás útjának elindításában?

Bármilyen fitneszút megkezdése - legyen szó általános egészségedről, fogyásról vagy a mobilitás növeléséről - ijesztő lehet. Ha újonnan kezdtél el edzeni, vagy szünetet tartottál, nehéz eldönteni, hogyan vágj bele. (De szívesen segítek). Az egyik első dolog, amit a fittségi állapotukat javítani…

Sétáljunk: hogyan segíthet ez az egy gyakorlat a fogyás útjának elindításában? Tovább
3 módszer, amivel gyorsíthatod az anyagcserédet

3 módszer, amivel gyorsíthatod az anyagcserédet

Az anyagcserénk az az erő a testünkben, amely rejtélyes módon eldönti, hogy az elfogyasztott ételt energiává vagy plusz kilókká alakítja-e a mérlegen. A "lassú" vagy "lomha" anyagcsere gyakran az első dolog, amit hibáztatunk, amikor a fogyásért küzdünk. Ennek eredményeképpen egy 33 milliárd…

3 módszer, amivel gyorsíthatod az anyagcserédet Tovább
süti beállítások módosítása