Neked Könnyű


Amikor még nem látszik

Amikor még nem látszik

A legtöbben azért adják fel, mert a mérleg az elején nem mozdul. Mert a ruhaméret ugyanakkora, mert nem lett rögtön könnyebb a futás vagy laposabb a has. Pedig közben valami fontos történik – csak nem látványos. Képzeld el, hogy egy jégkockát nézel. –5 °C-on még csak jég. –3-on is. –1 °C-on is pont…

Amikor még nem látszik Tovább
A kamatos kamat elve a sportban

A kamatos kamat elve a sportban

Az elit katonai egységek, az állóképességi sportolók, életmódváltók hasonló elvek mentén lehetnek sikeresek. Normális esetben a tengerészgyalogosokat számtalan, egyre nehezebb és összetettebb kihivás elé állítják a több éves képzésük alapján, fizikailag és mentálisan is. Nem különböznek a…

A kamatos kamat elve a sportban Tovább
9 legrosszabb napi szokás, amely megöli az izomnövekedést

9 legrosszabb napi szokás, amely megöli az izomnövekedést

Ezek a rossz szokások teljesen szabotálhatják az izomépítésedet. Az izomnövekedés elérése és fenntartása népszerű cél. Míg a rendszeres testmozgás és a megfelelő étrend az izomépítés alapvető összetevői, bizonyos szokások teljesen szabotálhatják a fejlődésedet. A következőkben a kilenc legrosszabb…

9 legrosszabb napi szokás, amely megöli az izomnövekedést Tovább
Fehérjeszeletek vs. fehérjeturmixok: Melyik a jobb az izomnövekedéshez?

Fehérjeszeletek vs. fehérjeturmixok: Melyik a jobb az izomnövekedéshez?

A nagyobb fizikai erő és a tónusosabb fizikum elérésében a fehérje szerepét nem lehet eléggé hangsúlyozni. A gyakran az "élet építőkövének" nevezett fehérje kulcsfontosságú szerepet játszik az izomnövekedésben és a regenerálódásban, így minden fitneszrajongó étrendjének kulcsfontosságú összetevője.…

Fehérjeszeletek vs. fehérjeturmixok: Melyik a jobb az izomnövekedéshez? Tovább
süti beállítások módosítása