Az egészségesebb döntések meghozatala javíthatja az életét, és segíthet abban, hogy tovább élj. Talán korábban már próbálkoztál azzal, hogy egészségesebben étkezz, többet mozogj, többet pihenj, leszokj a dohányzásról vagy csökkentsd a stresszt, de nem tudtad betartani ezeket a…
Tinédzsernek lenni és a felesleges testzsírral megbirkózni egyaránt kihívást jelent. Sok tinédzser küzd a súlyával és a testképével, és fontos, hogy ezeket az aggodalmakat egészséges és hatékony módon kezeljük. Ebben az átfogó útmutatóban a kifejezetten tinédzserekre szabott megfelelő edzés-,…
Erősítsd az immunrendszeredet ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak az étrendedbe való beillesztésével!
Testünknek különböző vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a megfelelő működés és a jó egészség fenntartásához. Sajnos sokan alábecsülik ezeknek az alapvető tápanyagoknak a…
A nyújtógyakorlatok minden fitneszrutin alapvető elemei, mégis gyakran a leginkább figyelmen kívül hagyott feladatok. Még ha nem is vagy fitneszrajongó, a nyújtó gyakorlatok beépítése a napi rutinodba számos fizikai és mentális egészségügyi előnnyel járhat. Merüljünk el mélyebben a nyújtógyakorlatok…
Testsúlycsökkentés. Egy szó, amely sokak hátán végigfut a hideg, és az ízetlen saláták és a fárasztó edzőtermi edzések képeit idézi fel. Sokáig úgy tűnt, hogy a fogyókúrás tanácsok inkább a nőkre irányulnak, de a férfiaknak is szembe kell nézniük a nem kívánt kilók leadásának kihívásával. Akár az…
A fitnesz világában sokakat vonz a nagy intenzitású, kemény edzések varázsa, amelyek gyors eredményeket ígérnek. Bár a kihívást jelentő edzéseknek megvan a maguk helye, nem szabad figyelmen kívül hagyni a könnyű aerob edzés hatalmas előnyeit sem. A gyakran minden mozgás alapjaként emlegetett könnyű…
Az érzelmi evés akadályoz a fogyásban? Megakadályozza, hogy a legenergikusabb, legegészségesebb önmagadnak érezd magad? És ami a legfontosabb, bűntudatot vagy szégyenérzetet okoz, ami végül újraindítja a körforgást?
Ha igen, akkor nem vagy egyedül.
MI AZ ÉRZELMI EVÉS?
Az érzelmi evés a…