Gyermekkorod óta valószínűleg elvárják, hogy kedves legyél másokkal; hogy "úgy bánj velük, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak", feltehetően kedvességgel és tisztelettel. De miért küzdenek oly sokan (köztük én is) azzal, hogy ezt az aranyszabályt magukra is alkalmazzák? Egy barátom futás közben…
Ezek a rossz szokások teljesen szabotálhatják az izomépítésedet.
Az izomnövekedés elérése és fenntartása népszerű cél. Míg a rendszeres testmozgás és a megfelelő étrend az izomépítés alapvető összetevői, bizonyos szokások teljesen szabotálhatják a fejlődésedet. A következőkben a kilenc legrosszabb…
Bármilyen fitneszút megkezdése - legyen szó általános egészségedről, fogyásról vagy a mobilitás növeléséről - ijesztő lehet. Ha újonnan kezdtél el edzeni, vagy szünetet tartottál, nehéz eldönteni, hogyan vágj bele. (De szívesen segítek).
Az egyik első dolog, amit a fittségi állapotukat javítani…
Az anyagcserénk az az erő a testünkben, amely rejtélyes módon eldönti, hogy az elfogyasztott ételt energiává vagy plusz kilókká alakítja-e a mérlegen.
A "lassú" vagy "lomha" anyagcsere gyakran az első dolog, amit hibáztatunk, amikor a fogyásért küzdünk.
Ennek eredményeképpen egy 33 milliárd…
Ismerkedj meg a krónikus stressz és a hasi zsír közötti összefüggéssel.
Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit feltesznek nekünk: "Edzek és helyesen táplálkozom, de úgy tűnik, nem tudok megszabadulni ettől a hasi zsírpárnától! Mi folyik itt?" A legtöbb ember úgy gondolja - és nem tévesen -, hogy a…
Szeretnél végre nyugalmat találni a túlzsúfolt életedben? Egy vezetett meditáció formájában szeretnék segítséget nyújtani neked, hogy átlépj az elméden, és jelenlétet adj ennek a pillanatnak.
Mi a meditáció?
A meditáció - bár sokan mást gondolnak - nem kötődik semmilyen konkrét valláshoz. Ez…
A testsúlykontroll legfontosabb szempontjai a tizenéves fiúk számára
A sikeres eredmények eléréséhez elengedhetetlen a kulcsfontosságú stratégiák megértése és végrehajtása. Íme, a tizenéves fiúk testsúlykontrolljának alapvető szempontjai:
1. Állítsd be a célodatMielőtt elkezdenéd az utadat,…
A légzőrendszer a szervezet legfontosabb biológiai rendszerei közé tartozik. Légzőrendszerünk szervek és szövetek hálózatából áll, amelyek segítenek a légzésben. A légzőrendszer segít testünknek a levegőből oxigént felvenni, hogy a szervek megfelelően működhessenek. Ezenkívül a hulladékgázokat,…
A stressz az élet természetes velejárója. Néha még a túlélésünkhöz is szükséges. De nem szabad, hogy úgy eluralkodjon az életeden, hogy kimerült, szorongó vagy leeresztett leszel tőle. Sajnos világszerte emberek milliói számára ez a valóság. Egy ilyen gyors tempójú, ingergazdag és apokaliptikus…
Milliárdnyi elhízott ember él a Földön, és sokukat zavarja a túlsúly, és ez ellen képesek is tenni - akár rengeteg pénz kiadásával fogyasztószerek, nullkalóriás ételek, gyötrő éhezés árán. Az üzlet igazi nagy ütőkártyája, hogy a módszerek nagyobb része ideiglenes, de látványos eredményt ad, ellenben…